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La créatine en poudre est un complément dérivé d’acides aminés naturellement présents dans certains aliments comme la viande ou le poisson. Toutefois, l’alimentation seule ne permet généralement pas de couvrir les besoins accrus liés à une activité physique intense.
Lors d’efforts courts et explosifs, comme en musculation ou en sprint, la créatine soutient la production d’ATP, principale source d’énergie des muscles. Elle aide à retarder la fatigue, à augmenter la force et à optimiser les performances.
Ce format pratique vous permet d’adapter votre prise au gramme près selon votre programme d’entraînement. Idéale pour ceux qui préfèrent les shakers ou souhaitent personnaliser leur dosage.
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