La vitamine B12 est un élément essentiel qui contribue à la réduction de la fatigue, au soutien du métabolisme énergétique et au fonctionnement sain du système nerveux. Étant donné que le corps ne produit pas naturellement de vitamine B12, son apport provient principalement de sources alimentaires d'origine animale. Les personnes suivant un régime végétarien ou vegan peuvent avoir besoin de compléments alimentaires, notamment ceux contenant de la méthylcobalamine, une forme particulièrement bien absorbée par l'organisme.