L'équilibre dans l'assietteDites stop la dictature des rgimes et laissez vous guider par Myriam Moussier, ditticienne nutritionniste, @mydiet_moussier. Elle propose une mthode ludique et simple pour quilibrer votre alimentation sans restriction et sans avoir le nez sur le compteur calories. Composez votre assiette quilibre en suivant le code de couleurs associes aux cinq familles d'aliments (lgumes fruits, produits laitiers ou quivalents vgtaux, pain fculents, viandes poissons
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Dites stop à la dictature des régimes et laissez-vous guider par Myriam
Moussier, diététicienne nutritionniste, @mydiet_moussier. Elle propose une
méthode ludique et simple pour équilibrer votre alimentation sans restriction et
sans avoir le nez sur le compteur à calories. Composez votre assiette équilibrée
en suivant le code de couleurs associées aux cinq familles d'aliments
(légumes/fruits, produits laitiers ou équivalents végétaux, pain/féculents,
viandes/poissons/oeufs/alternatives végétales, matières grasses) classifiés en
fonction des principaux nutriments essentiels à la composition d'une journée
équilibrée (protéines animales et végétales, lipides, glucides, fibres,
vitamines, minéraux et eau). Des menus pour 8 semaines sont proposés, soit plus
de 100 recettes savoureuses, pour retrouver l'autonomie et reprendre la main sur
sa santé. Il y en a pour toute la famille afin que chacun trouve ce qui lui
convient selon ses habitudes et envies (flexitarien, végétarien) et reprenne
plaisir à se faire du bien.