Si plusieurs croient que le stress est le mal du siècle, il existe de nombreuses solutions pour le contrer. Dans la première partie de ce livre complet et concis, vous apprendrez tout sur le stress : les agents stressants, les trois paliers du stress, les mécanismes du stress, le bon et le mauvais stress et ses conséquences sur la santé, et la gestion du
stress.
 
En deuxième partie, vous découvrirez plus d'une trentaine de méthodes naturelles pour vous aider à vous relaxer dont l'acupuncture, l'anti-gymnastique, l'aromathérapie, la balnéothérapie, la diététique, les fleurs de Bach, l'homéopathie, l'hypnose, la massothérapie, la médecine ayurvédique, la musicothérapie, l'oligothérapie, la phytothérapie, la programmation neurolinguistique, la réflexologie, le stretching, la technique Nadeau, le toucher thérapeutique, la visualisation, le yoga et la zoothérapie. De nombreux exercices à pratiquer chez soi et à son rythme complètent l'ouvrage.