SiS Beta-Alanine in capsules

De beta alanine capsules van SiS bevatten 750mg beta-alanine per stuk. Vier capsules vormen samen een portie van precies 3 gram, en met 120 capsules per pot heb je 30 porties in huis. Het is een product met maar één werkzame stof, gemaakt voor sporters die hun supplementen net zo doordacht kiezen als hun trainingsschema.

Van beta-alanine naar carnosine in je spieren

Beta-alanine is een aminozuur dat je lichaam zelf aanmaakt en dat ook in dierlijke eiwitbronnen zit. In je spiercellen wordt het samen met het aminozuur histidine gekoppeld tot carnosine, een stof die je skeletspieren opslaan. Carnosine werkt daar als buffer: het vangt waterstofionen op die vrijkomen wanneer je spieren op hoge intensiteit werken. Wat veel mensen niet weten: van die twee bouwstenen is beta-alanine de beperkende factor. Je voorraad histidine is ruim voldoende, dus de hoeveelheid beschikbare beta-alanine bepaalt hoeveel carnosine je spieren kunnen aanmaken. En dan het eerlijke verhaal: voor beta-alanine bestaan geen goedgekeurde EU-gezondheidsclaims. Webshops die schrijven dat het verzuring tegengaat of je sneller maakt, doen uitspraken die wettelijk niet onderbouwd mogen worden. Daar doen wij niet aan mee; wat beta-alanine in je lichaam is en wordt, lees je hierboven.

Capsules of poeder

Beta-alanine bestaat als poeder en als capsule, en beide hebben hun plek. Wie grote dagelijkse hoeveelheden draait, kiest vaak poeder. Veel sporters kiezen beta alanine capsules juist om de praktische kanten: 750mg per capsule is exact afgemeten, dus je hebt geen weegschaal of maatschepje nodig en je doseert nooit te veel of te weinig. Puur beta-alanine poeder smaakt bovendien uitgesproken bitter; een capsule proef je niet. En een pot capsules gaat probleemloos mee in je sporttas, ook op wedstrijddagen. De capsulewand is gemaakt van hydroxypropylmethylcellulose, een plantaardig materiaal, waardoor het product geschikt is voor veganisten.

Die tintelingen, hoe zit dat

Misschien wel de bekendste eigenschap van beta-alanine: een tintelend of prikkelend gevoel in je gezicht, nek of handen, kort na inname. Dit heet paresthesie. Het ontstaat wanneer de concentratie beta-alanine in je bloed na een flinke dosis snel piekt, en het trekt binnen ongeveer een uur vanzelf weg. Onschuldig dus, maar niet iedereen vindt het prettig. Daar zijn de capsules handig: je kunt de dagdosis spreiden, bijvoorbeeld twee capsules bij het ontbijt en twee bij het avondeten. Kleinere porties geven een lagere piek in je bloed, en inname bij een maaltijd dempt dat verder. Concurrenten vermelden dit zelden op hun productpagina; wij zetten het er liever gewoon bij, dan weet je wat je kunt verwachten.

Getest op de WADA-lijst, batch voor batch

SiS laat elke productiebatch screenen via Informed Sport, het onafhankelijke testprogramma van laboratorium LGC. Iedere batch wordt gecontroleerd op stoffen van de WADA-verbodenlijst voordat hij wordt vrijgegeven. Voor wielrenners, roeiers, vechtsporters en iedereen die met dopingcontroles te maken kan krijgen, is dat het verschil tussen een supplement nemen en een risico nemen. SiS levert al jaren aan profteams en olympische sporters, en deze beta alanine capsules vallen onder datzelfde testregime. Goed om te weten: beta-alanine neem je dagelijks, ook op rustdagen. Het is geen pre-workout die je rond je training plant; de inname zelf is het hele protocol.

Kort gezegd: één aminozuur, exact gedoseerd in vegan capsules, elke batch door het lab. Meer hoeft een beta-alanine product niet te zijn, en minder ook niet.