Afgezien van de nek is er geen enkele spiergroep meer zichtbaar dan de onderarmen. In de zomer zijn ze volledig te bewonderen onder de rand van je T-shirt en in de winter rol je je simpelweg je mouwen op. Daarnaast geven sterke onderarmen je in veel sporten een enorm voordeel.

Dus, dan lijkt het ons een goed idee om onze onderarmen zo gespierd mogelijk te maken, toch?

Als je het daarmee eens bent, ben je hier aan het juiste adres. In 38 pagina’s brengen we onderarmtraining tot in de kleinste details in kaart en geven we je de oefeningen, trainingsrichtlijnen, een 6-weeks programma en voorbeeldschema’s waarmee je je onderarmen naar het volgende niveau tilt.

Onze belofte aan jou is duidelijk: als je je houdt aan de richtlijnen en het trainingsprogramma in dit boek, zullen je onderarmen groeien.

Details:

• Trainingsrichtlijnen
• Volledig uitgewerkt 6-weeks trainingsprogramma
• Voorbeeldtrainingsroutines
• Tips voor herstel en blessurepreventie
• Video-instructies van oefeningen
• Anatomie van de onderarm
• Diepgaande inzichten in alle belangrijke spiergroepen